Introkurs Rask psykisk helsehjelp
version 11
SlettKategorier
Samling 1
Samling 2
Samling 3
Samling 4
Lag ny del

Samling 4

Tidsstempel i sekunder
0:00
1. Introkurs - Samling 4Introkurs - Samling 4
Video tidsstempel
2. Oversikt over samlingerOversikt over samlinger
Video tidsstempel
3. AgendaAgenda
Video tidsstempel
4. Anbefalt hjemmeoppgaveAnbefalt hjemmeoppgave
Video tidsstempel
5. SelvhevdelseSelvhevdelse
Video tidsstempel
6. Selvfølelse og selvtillitSelvfølelse og selvtillit
Video tidsstempel
7. SelvhevdelseSelvhevdelse
Video tidsstempel
8. Grunnleggende behovGrunnleggende behov
Video tidsstempel
9. KommunikasjonstilerKommunikasjonstiler
Video tidsstempel
10. Tenk gjennom Tenk gjennom
Video tidsstempel
11. Selvhevdende kommunikasjonSelvhevdende kommunikasjon
Video tidsstempel
12. Fortell hvordan den andre får deg til å føleFortell hvordan den andre får deg til å føle
Video tidsstempel
13. Hakk i plataHakk i plata
Video tidsstempel
14. Talent/overslagTalent/overslag
Video tidsstempel
15. Eksempel talent/overslag-modellenEksempel talent/overslag-modellen
Video tidsstempel
16. Fyll ut din egen modellFyll ut din egen modell
Video tidsstempel
17. SelvkritikkSelvkritikk
Video tidsstempel
18. ABCDE-skjemaABCDE-skjema
Video tidsstempel
19. Selvkritikk/selvforsvarSelvkritikk/selvforsvar
Video tidsstempel
20. AtferdseksperimentAtferdseksperiment
Video tidsstempel
21. Oppsummering selvhevdelseOppsummering selvhevdelse
Video tidsstempel
22. SøvnSøvn
Video tidsstempel
23. Normal søvnNormal søvn
Video tidsstempel
24. SøvnfaserSøvnfaser
Video tidsstempel
25. Døgnrytme og søvntrykkDøgnrytme og søvntrykk
Video tidsstempel
26. Hva skjer når vi tar oss en lur?Hva skjer når vi tar oss en lur?
Video tidsstempel
27. Søvnig versus slitenSøvnig versus sliten
Video tidsstempel
28. Årsaker til søvnproblemerÅrsaker til søvnproblemer
Video tidsstempel
29. InsomniInsomni
Video tidsstempel
30. Opprettholdende faktorerOpprettholdende faktorer
Video tidsstempel
31. Søvninnsats = "triks" som opprettholderSøvninnsats = "triks" som opprettholder
Video tidsstempel
32. Aktivering og søvnAktivering og søvn
Video tidsstempel
33. Helseopplysning?Helseopplysning?
Video tidsstempel
34. Plan for problemløsningPlan for problemløsning
Video tidsstempel
35. Ulike tilnærmingerUlike tilnærminger
Video tidsstempel
36. Tid brukt på å prøve å soveTid brukt på å prøve å sove
Video tidsstempel
37. Legge seg for tidligLegge seg for tidlig
Video tidsstempel
38. Sett din egen sovetidSett din egen sovetid
Video tidsstempel
39. GrunnreglerGrunnregler
Video tidsstempel
40. Hva kan jeg gjøre?
Video tidsstempel
41. Forebygge tilbakefallForebygge tilbakefall
Video tidsstempel
42. Tilbakefall vs. tilbakeskrittTilbakefall vs. tilbakeskritt
Video tidsstempel
43. Ny beskyttelseNy beskyttelse
Video tidsstempel
44. Husker dere dette? Humørbestemt minneHusker dere dette? Humørbestemt minne
Video tidsstempel
45. Min målsettingMin målsetting
Video tidsstempel
46. Tenk gjennomTenk gjennom
Video tidsstempel
47. Belastninger i livetBelastninger i livet
Video tidsstempel
48. Hvordan merker jeg en dårlig periode?Hvordan merker jeg en dårlig periode?
Video tidsstempel
49. Fyll ut din egen diamantFyll ut din egen diamant
Video tidsstempel
50. Hva kan jeg gjøre?Hva kan jeg gjøre?
Video tidsstempel
51. Fyll ut din egen diamantFyll ut din egen diamant
Video tidsstempel
52. Hvordan hjelpe hukommelsenHvordan hjelpe hukommelsen
Video tidsstempel
53. Oppsummering forebygge tilbakefallOppsummering forebygge tilbakefall
Video tidsstempel
54. Teknikker fra kursetTeknikker fra kurset
Video tidsstempel
55. Anbefalt hjemmeoppgaveAnbefalt hjemmeoppgave
Video tidsstempel
56. Veien videreVeien videre
Video tidsstempel
57. Sjekkliste for videre kontaktSjekkliste for videre kontakt
Video tidsstempel
58. Nyttige nettsiderNyttige nettsider
Video tidsstempel
59. EvalueringEvaluering
Video tidsstempel
60. ORSORS
Video tidsstempel
61. ORS forklaringORS forklaring
Video tidsstempel
62. Takk for i dagTakk for i dag
Video tidsstempel